Kako se hranite kad imate djecu?

Kad me moj petogodišnji sin upitao zašto djevojčice jedu samo zelenu salatu, znala sam da moram promijeniti svoje prehrambene navike-i svoj odnos sa svojim tijelom. Slika može sadržavati pribor za jelo i vilicu

Getty Images



Kad sam prestala dojiti sina sa 16 mjeseci, odjednom sam postala jako svjesna koliko mi je tijelo izgledalo veliko. Bilo je proljeće, gotovo ljeto, i s misli na nadolazeću sezonu kupaćih kostima, odlučio sam da je vrijeme da prioritet vratim u formu. Počela sam polako, svaki dan prateći svoju hranu i korake i izrezujući kasnu večernju grickalicu nakon dojenja koju sam držala čak i nakon što sam prestala dojiti.

Kako sam počeo gubiti na težini, a stara odjeća mi je ponovno počela pristajati, osjećao sam se sretno i zadovoljno. Kako je broj na ljestvici padao, tako se i moj osjećaj vrijednosti žene povećavao. Pitala sam se koliko bih još mogla smršavjeti.



Kako je ljeto prolazilo i polako prelazilo u jesen, počeo sam se ozbiljnije baviti dijetom. Izrezao sam određene grupe namirnica, napustivši ugljikohidrate i meso, te sam počeo bilježiti dva sata dnevno u teretani. Do zime sam dostigao težinu koju sam imao u srednjoj školi, znatno prije nego što su došle moje dvije bebe, i kupio sam potpuno novi komplet odjeće za svoje tijelo koje se smanjivalo.

Prodajem jednokratne maske za lice



Svaki put kad bih se pogledala u ogledalo, stala na vagu ili spustila veličinu haljine, dobila sam hit zadovoljstva. Osjećao sam se postignuto unatoč činjenici da je cijeli moj odnos s hranom i tjelovježbom postajao sve napetiji i stresniji - pripremao sam odvojene obroke za svoju obitelj i sebe, a svaku večer sam preskakao poljupce prije spavanja za večernji trening. Moja je sreća uvijek bila vezana uz to jesam li se držala svoje 'granice' kalorija za taj dan.

je klarisonski prestanak poslovanja

Komplimenti su navirali. Prijatelji su mi rekli kako izgledam sjajno, čestitavši mi na svom teškom poslu koji moram raditi. Svi su primijetili. Čak i moj petogodišnji sin.

Jednog jutra, dok sam klizio svježu gomilu palačinki, kajganu, voće i slaninu na tanjure svog muža i dva sina, najstariji me upitao, mama, zašto djevojčice ne jedu palačinke? Dok sam pokušavao sastaviti njegovo pitanje, shvatio sam da sam jedina djevojka koju je vidio kako doručkuje svaki dan, i doista sam bila kriva što sam preskočila palačinke u korist male zdjelice grožđa. Baš kao i svi drugi, i moj je sin primijetio moju dijetu, ali nisu mi privukla pozornost moja tanja bedra ili manji trbuščić, već činjenica da ne jedem puno obroka. Mnogo djevojaka jede palačinke, dušo, odgovorio sam. Jednostavno ih ne volim, lagala sam.



Čim su mi riječi izašle iz usta, osjetio sam krivnju, ne samo zbog laganja, već i zbog toga što sam jeo na način koji se mom petogodišnjaku činio tako neprirodnim-djetetom kojega sam uvijek ohrabrivao da napuni svoj tanjur slasnim i hranjivu hranu. Osjećao sam se krivim što sam postavio svijet u kojem je bilo normalno da moj sin vidi ženu koju najbolje poznaje kako kaže ne zdravoj, dobroj hrani, u potrazi za manjim tijelom. Svijet u kojem bi mogao vidjeti ženska tijela kao projekte koje je potrebno stalno graditi. Kasnije tog tjedna postavio mi je još jedno teško pitanje zašto dame za večeru jedu samo salate. Bilo je poražavajuće čuti kako moj sin izražava tako uznemirujuće generalizacije o ženama, a još je više uznemirilo to što je znao da je moje ponašanje uzrok.

Odrastamo i učimo jesti u svijetu koji nam svaki dan govori da radimo pogrešno, previše smo gladni, previše žudimo i ne možemo slušati svoje tijelo.

popis neženja i djevojaka po redu

Istraživanja sugeriraju da djeca sa samo tri godine mogu početi razvijati nesklonost prema svom tijelu. S obzirom na to što se događalo u mojoj kuhinji, ne čudi. Kako je moja prehrana utjecala na sliku tijela mog sina?



Škakljiva je stvar smisliti kako to učiniti bolje. Nemoguće je u jednoj razmjeni odznati sve štetne poruke o našim tijelima koje smo desetljećima internalizirali. Nemoguće je zaljubiti se u svoje tijelo baš takvo kakvo je tijekom jednog obroka.

Ponekad se čak čini nemogućim naučiti vježbati ono što propovijedamo svojoj djeci. Danielle,* mama u Tennesseeju, kaže da je njezin šestogodišnji sin primijetio da ona stalno mjeri hranu kako bi bila sigurna da se svaka veličina obroka uklapa u njezin plan prehrane. Nakon što ju je više puta pitao o tome, ona i dalje mjeri hranu, iako to više ne čini pred svojom djecom. Mary F., doživotna dijeta, u Sjevernoj Karolini, također se osjeća izazvanom idejom o dijeti tijekom roditeljstva. Otkad imam djecu, sve sam se više mučila na dijeti jer sam postala teža. No, imati petogodišnju kćer natjeralo me na razmišljanje kako Govorim o dijeti, kaže ona. Pokušavam puno više govoriti o zdravlju i dobrom osjećaju nego postići određeni broj ili određenu sliku.

Istina je da bismo trebali uzimati lekcije od svoje djece kada je u pitanju način na koji se odnosimo prema svom tijelu - a ne obrnuto. Svi smo rođeni da znamo jesti, kaže Virginia Sole-Smith , autor knjige Instinkt hranjenja, suvlasnik Hrana za utjehu podcast, i stručnjak za djecu i sliku tijela. Svaka beba zna kada je gladna, kad je sita i - možda najvažnije - da hrana pruža utjehu. Ali odrastamo i učimo jesti u svijetu koji nam svaki dan govori da radimo pogrešno, previše smo gladni, previše žudimo i ne možemo slušati svoje tijelo.

zara i stvarno me briga parka

Istraživanje na intuitivno jelo podržava ideju da je osluškivanje znakova gladi i sitosti našeg tijela najbolji način za razvoj zdravog odnosa s našom hranom dugoročno-i uzor za našu djecu. Suzbijanje naših apetita samo potiče opasan restriktivan način razmišljanja koji se na kraju odbija, kaže Sole-Smith.

Sit svog tanjura punog salate tužnog izgleda, obavezao sam se biti bolji primjer svom sinu time što sam sebi bio bolji.

Svoj novi način prehrane započeo sam jednostavno slijedeći pravila koja sam za svoju djecu postavio kada je u pitanju hrana: želim da jedu široku paletu namirnica koje imaju dobar okus i hrane tijelo. Potičem svoju djecu da jedu dok se ne nasite i da sekunde pitaju jesu li još gladni. Obično im ne dopuštam da pojedu puno prerađene hrane, ali ništa nije hrana koja se nikad ne jede, pa sam za sebe prihvatio to pravilo i poželio dobrodošlicu svim grupama hrane.

Otkad je moj sin počeo primjećivati ​​moju nezdravu dijetu i obvezala sam se poboljšati svoje tijelo, vratila sam dio težine koju sam izgubila. Više se ne uklapam u tu novu garderobu koju sam sama kupila kad sam bila na tankom i ne dobivam puno komentara o tome kako dobro izgledam. Ali to je u redu. Znam da dajem dobar primjer svojoj djeci o tome što znači biti sretna, zdrava žena - i ponovno uživati ​​u palačinkama sa svojom obitelji.

*Ime je promijenjeno.

Julia Pelly je spisateljica iz Sjeverne Karoline koja se bavi roditeljstvom. Više njezinih radova možete pronaći na juliapelly.com.