Kako ubrzati kosu kako bi bila duža i jača

Prema riječima stručnjaka, ti savjeti zapravo djeluju. kako brže rasti kosu žena s dugom kovrčavom kosom

Getty Images

proljetne ljetne boje za kosu 2021

Svi proizvodi predstavljeni na Glamour -u naši su urednici neovisno odabrali. Međutim, kada nešto kupite putem naših maloprodajnih veza, možemo zaraditi proviziju za pridružene osobe.



Čini se da kosa nikada ne raste sporije nego kad vam je potrebno da učinite upravo suprotno. Ako se pitate kako brže rasti kosu, prvo morate imati na umu da ne postoji iznenadni čudotvorni lijek za prijelaz između frizura ili izrastanje nesretnog sjeckanja preko noći. U prosjeku biste trebali očekivati ​​najviše pola centimetra novog rasta mjesečno - i to pod najzdravijim uvjetima. Zbog čimbenika poput prekida ili prehrane, lako može biti manje. Drugim riječima, imajte dovoljno strpljenja.



Dobra vijest: Postoji mnogo jednostavnih koraka koji mogu napraviti veliku razliku u osiguravanju da dosegnete tih pola inča svaki mjesec. Rastuća kosa zahtijeva dvostruki pristup. Prvo, morate smanjiti oštećenja na cijeloj osovini kose kako biste spriječili opadanje kose i usporavanje rasta. I drugo, potrebno vam je optimalno okruženje za uzgoj u korijenu, a neke stvari (poput boje i ukrasa) ostavite u rukama iskusnih stručnjaka. U nastavku stručnjaci za kosu i vlasište odmjeravaju 15 najučinkovitijih stvari koje možete učiniti kako biste pokrenuli folikule (postupno). Evo njihovih najboljih savjeta kako brže rasti kosu.

1. Spusti škare i zatraži zdravstvene ispravke.

Stručnjaci se jednoglasno slažu da biste trebali izbjegavati šišanje vlasi u karanteni ako možete, bez obzira na to koliko ste u iskušenju da skinete samo centimetar ili dva. Vjerojatnost da će nešto poći po zlu daleko je veća nego što je po planu, kaže slavna frizerka Justine Marjan . Umjesto toga, pustite ga da izraste sve dok ne budete mogli (ili se osjećati dovoljno sigurno da) ponovno rezervirate termin u salonu. Nakon što to učinite, Marjan preporučuje traženje njege za zdravlje - drugim riječima, dajte do znanja svom frizeru da raste vaša kosa i želite samo odrezati ispucane vrhove, a da pritom zadržite duljinu.



Ako vam je cilj izrasti kosa, strpljenje je ključno, kaže ona. Ošišajte se dva ili tri puta godišnje ili češće ako vam je kosa oštećena ili je redovito bojite.

2. Odmorite se od izbjeljivanja.

Volim reći da ti kosa može biti kratka i plava ili duga i tamna, ali ne možeš imati oboje, kaže Marjan. Redovito izbjeljivanje i isticanje kose lako može dovesti do prekomjerne obrade, što uzrokuje lomljenje i znatno otežava rast kose. Marjan preporučuje prebacivanje na tamnije boje tijekom odrastanja i odabir polu- ili polutrajnih boja u salonu, što neće uzrokovati nepotrebnu štetu.

3. Isprobajte šampon za bistrenje ili piling za tjeme.

Stanje vlasišta ključno je za rast vaše kose - ne samo brže, već i zdravije i jače. Prema dermatologu Ava Shamban, dr. Med. , možete poboljšati zdravlje vlasišta stvaranjem čiste površine s bistrim sastojcima. Kao i vaše lice, vaše tjeme doživljava veliku upalu uzrokovanu okolišem, kaže ona. Održavanje folikula čistim sprječava nakupljanje ulja ili začepljenje.



Shamban preporučuje bilo koje formule za piling vlasišta sa salicilnom kiselinom (koja odstranjuje vanjski sloj stanica i nakupljanjem sebuma) i glikolnom kiselinom (koja prodire još dublje). Također možete pokušati sami napraviti šećer, maslinovo ulje, med i jabučni ocat. Ili jednostavno ugradite šampon jednom tjedno koji jednake dijelove razjašnjava i hidratizira. Shamban preferira Philip B. Apercado šampon od nane , koji se rješava nakupljanja bez skidanja vlasišta s prirodnih ulja.

Slika može sadržavati: Boca, Shaker i Shaker

Philip B. Apercado šampon od nane

34 USD Filip B. Kupi sada

4. Odaberite proizvode za njegu kose s ciljanim sastojcima.

Osim vašeg jednom tjedno šampona ili pilinga za bistrenje, korisno je potražiti teme koje mogu održati zdravlje vaše kose u međuvremenu. Kerry Yates , stručnjak za zdravlje vlasišta i osnivač savjetovanja o ljepoti Boja Kolektiv , uvijek preporučuje odabranu skupinu protuupalnih biljaka. Aloe vera trenutno umiruje i zateče stanje bez negativnog utjecaja na proizvodnju sebuma, kaže ona. Piskavica je bogata niacinom, koji može povećati protok krvi u folikul. Kamilica je prirodno umirujuće sredstvo za osjetljivost vlasišta, a med pomaže u sprječavanju rasta bakterija na tjemenu. Jedan od njenih omiljenih je Innersense Organic Hydrating Cream regenerator , pakiran s uljima aloje i cvijeća koji pojačavaju sjaj i cvijeća naranče.

Slika može sadržavati: Boca, Shaker i Shaker

Innersense Organic Hydrating Cream regenerator

30 USD Unutrašnjost Kupi sada

5. Rasporedite dane šampona.

Odluka o tome koliko često trebate prati kosu u konačnici ovisi o vašem individualnom tipu kose. No, imate li kovrče ili ravnu kosu, Yates ne preporučuje svakodnevno šamponiranje. Svakodnevna uporaba sredstava za čišćenje može uzrokovati suhoću i iritaciju vlasišta, kaže ona. Koristi suhi šampon poput ove osvježavajuće formule pjene Paul Mitchella kad je potrebno, a dan nakon toga slijedite ispiranje s bistrenjem.

Slika može sadržavati: Aluminij, limenka i limenka

Paul Mitchell Awapuhi pjena za suhi šampon od đumbira

23 USD Paul Mitchell Kupi sada

6. Priuštite si dubinski tretman.



Zdravlje vlasišta važno je za rast, ali i održavanje preostale kose nahranjenom, čak i ako se sastoji od mrtvih stanica. Smanjite ispucale vrhove i oštećenja jednom tjedno dubinskim tretmanom. Ove ciljane formule pomažu zadržati osovinu kose zatvorenom i glatkom. Učinite dubinski tretman koji je dio vašeg redovnog režima, kaže frizerka Gina rivera , vlasnica apartmana Phenix Salon.

Nju Čisti BioGen kompleksni dubinski regenerator može se koristiti kao običan regenerator ili 10-minutna maska, ubrizgavajući kosu vitaminima, kolagenom i biotinom. Pattern’s Leave-In regenerator također je savršena opcija za kovrče i čvrste teksture, brtveći vlagu mješavinom lakih ulja i meda.

Slika može sadržavati: Kozmetika, Bočica i krema za sunčanje

Regenerator za ostavljanje uzorka

20 USD Ljepota uzorka Kupi sada

7. Zamijenite ručnik za kupanje za nešto bez gnjavaže.

Nakon što se istuširate, kosa je u najkrhkijem stanju. Izbjegnite lom ručnicima koji se neće zaglaviti i povući. Najbolji ručnici za sušenje kose su ručnici od frotira, kaže Yates. Odsutnost čvrstih petlji sprječava prekomjerno čupanje, što nije dobro za zdravlje kose. Predlaže da umjesto toga koristite staru pamučnu majicu koja daje glatku površinu kako bi kosa kliznula bez da se uhvati. Druga je mogućnost Aquis Lisse Luxe Hair Turban, koji ima kanale koji upijaju vlagu na mjestu petlji, potičući kutikulu da se brže položi i osuši.

Slika može sadržavati: Odjeća, Odjeća, Jastuk, Bejzbolska kapa, Kapa, ​​šešir i kapa

Aquis Lisse Luxe Hair Turban

30 USD Voda Kupi sada

8. Minimizirajte toplinska oštećenja.

Rastuća kosa ne znači potpuno odricanje od vrućeg alata, ali smanjenje toplinskog oštećenja značajno smanjuje suhoću i ispucale vrhove. Preporučujem vruće alate Ghd zbog njihove univerzalne temperature, koja oblikuje kosu bez ispuhavanja zanoktice i doprinosi toplinskom oštećenju, kaže Marjan. Rivera također preporučuje linije poput Napisala Gina s infracrvenom pametnom tehnologijom koja zaključava vlagu u dlačicu. Općenito, držite sušilice za kosu, glačalo i štapiće za uvijanje na nižim temperaturama kad je to moguće kako biste spriječili opekline kose. (I uvijek ih uparite sa sredstvom za zaštitu od topline.)

Slika može sadržavati: Oružje, Oružje i oštrica

Ghd Platinum Professional Styler

249 USD Ghd Kupi sada

9. Očetkajte kosu - pažljivo.

Češljanje kose čini više od raspetljavanja; također oslobađa mrtve stanice, poboljšava cirkulaciju vlasišta i raspoređuje ulje po cijeloj dlaci. Shamban često preporučuje svojim klijentima s iritiranim tjemenom da ovaj korak uključe svakodnevnom četkom. Upamtite da je kosa izvan tuširanja posebno krhka, pa je najbolje učiniti ovaj korak nakon što vam kosa nije mokra. Pažljivo češljajte kosu i upotrijebite neoštećujuću četku koja neće čupati niti čupati kosu, kaže Marjan. Sviđa mi se The Wet Brush Original Detangler zbog njihovih čekinja koje glatko klize bez boli. Počnite s krajeva i nježno radite prema gore.

Pogledajte naš vodič o tome kako pravilno češljati kosu.

Slika može sadržavati: Alat i četka

Wet Brush Pro Paddle Purist Blue Detangler

16 USD Mokra četka Kupi sada

10. Uložite u svilenu jastučnicu.

Svilene jastučnice vjerojatno su najlakša promjena koju možete napraviti i koja ubire najveću nagradu, kaže Marjan. Kada spavate na pamučnim jastučnicama, tkanina može preko noći povući vlagu iz vaše kose i uzrokovati trenje koje dovodi do suhoće i čupanja. Spavanje na svili ne samo da produžuje život vašoj frizuri, već i održava kosu zdravijom, kaže Marjan. Ove šarene futrole iz Branchéa zadržavaju mekanu, ali značajnu završnu obradu bez obzira na to koliko ih puta operete, ali trebali biste pogledati i našu analizu najbolje svilene jastučnice vrijedan vašeg novca.

Slika može sadržavati: Tekst, Posjetnica i Papir

Trendi Charmeuse svilena jastučnica

95 USD Uključeno Kupi sada

11. Gua sha tvoje tjeme.

Ako ste probali gua sha na licu, ista se tehnika može primijeniti na tjeme za poticanje folikula dlake. Ovo je izvrstan tretman prije šampona i može se napraviti s uljem na tjemenu, kaže Marjan, koji preporučuje ili ricinusovo ulje ili ulje čajevca. Ricinusovo ulje ima esencijalnu masnu kiselinu koja hrani vaše tjeme i sprječava opadanje kose, što rezultira gušćom, zdravijom kosom, kaže ona. Ulje čajevca idealna je opcija ako želite rashlađujući, stimulirajući učinak. Uparite ih oboje s Snowfoxov kamen od crnog opsidijana Gua Sha i njegove četiri dodirne točke za masažu.

Slika može sadržavati: Odjeća, Odjeća, Obuća i cipele

Snowfox Black Obsidian Vrući kamen Gua Sha

22 USD Snowfox Kupi sada

12. Koristite kravate za kosu niskog pritiska.

Baš kao i pamučne jastučnice, elastike također mogu povući kosu ako niste oprezni. Stalno povlačenje rezultirat će trajnim oštećenjem folikula i spriječit će njihov normalni rad, kaže Yates. Ako volite nositi kosu u zategnutom repu, pokušajte jednu malo niže, prema zatiljku, kako biste ograničili naprezanje. Također razmislite o zamjeni svojih uobičajenih elastika za svilene gumice ili vezice za kosu koje ravnomjernije raspodjeljuju pritisak, poput Invisibobble -a.

Slika može sadržavati: Tekst, dokument, identifikacijske kartice, naljepnica, čovjek i osoba

Nevidljivi prsten za kosu bez tragova

8 USD Invisibobble Kupi sada

13. Uzimajte dodatke biotina, joda i cinka.

Teme su djelotvorne u održavanju zdravlja kose, ali suplementi su još jedan pametan način za unos hranjivih tvari. Ne postoji čudotvorna pilula koja će odjednom ubrzati rast kose, ali određeni sastojci mogu pomoći u procesu. Shamban svojim pacijentima često preporučuje biotin, koji djeluje interno jednako dobro kao i lokalno. Nutricionista Jessica Sepel , osnivač JSHealth vitamini , voli jod i cink iz algi, koji su sadržani u njezinim vitaminima za kosu + energiju. Jod ima obećavajuća istraživanja za poboljšanje zdravlja i rasta kose, a cink mu može pomoći u održavanju, kaže ona.

Slika može sadržavati: Boca, Shaker, etiketa i tekst

JSHealth Hair + energetska formula

45 USD JSZdravlje Kupi sada

14. Jedite hranu bogatu željezom, proteinima i zdravim mastima.

Sepel također preporučuje da obratite pozornost na svoju redovitu prehranu, gdje dobivate najveći dio sastojaka koji potiču rast. Uključuje razne hranjive tvari za promicanje zdravije kose, kaže ona. Na vrhu njenog popisa nalaze se namirnice bogate željezom i bjelančevinama poput crvenog mesa, špinata, mahunarki, tempeha, tofua, peradi, ribe i jaja. Zdrave masti koje se nalaze u lososu, avokadu i orašastim plodovima također mogu pomoći u promicanju sjajnije i jače kose.

15. Smanjite stres.

Shamban kaže da su stres i hormonalni pomaci glavni čimbenici iza gubitka kose i stanjivanja kod žena. Kad ste nezdravi, energija za podršku tjemena i zdravlja kose bit će preusmjerena na druge dijelove vašeg tijela, kaže Yates. Isključivo oslanjanje na topikalne tretmane u tim slučajevima neće pomoći zdravlju vlasišta.

Ovo je doduše lakše reći nego učiniti, ali bez obzira na to da li smanjenje stresa uključuje uključivanje difuzora eteričnog ulja ili duži razgovor sa svojim liječnikom, to je važan posljednji korak. Raste sretno tjeme zdrava kosa , kaže Shamban.

Sarah Wu je spisateljica iz Berlina. Pratite je na Instagramu @say.wu .